葉酸サプリメント『makana-マカナ-』は、妊活への効果が高いという口コミが話題を呼び、現在、妊娠を計画する夫婦から注目を集める葉酸サプリメントです。
マカナに限らず、葉酸サプリメントの購入を検討する際には、含有される成分や摂取による副作用の他、妊娠後･妊娠中に摂取しても良いのか、飲むタイミングや飲み方等、数々の疑問点や不明点に出会うことでしょう。
当記事では、マカナの口コミや効果のみならず、成分や副作用、いつまで飲むべきなのか等について、詳しくご紹介します。
葉酸サプリmakana-マカナ-
『makana-マカナ-』とは、妊活に効果があると口コミで話題の葉酸サプリメントです。
マカナは、厚生労働省によって推奨されている「モノグルタミン酸型葉酸」や、妊活効果の高い国産マカを採用しており、より妊娠しやすい身体づくりをサポートする妊活サプリメントとして注目を浴びています。
妊活専門の管理栄養士が監修
makana-マカナ-は、妊活専門の管理栄養士によって監修され、妊活のために生み出された葉酸サプリメントです。
葉酸だけでなく、現代の女性に不足しがちな栄養素を補えるような成分設計が施されています。
葉酸はビタミンB9にあたるビタミンの一種ですが、妊活を成功させるためには、その他のビタミンDやビタミンE、ビタミンC、ビタミンB6等の各種ビタミンを摂取することが重要とされています。
また、ビタミン類以外にも、鉄分や亜鉛等のミネラル類、DHAやEPA等、多くの栄養素をバランス良く摂取する必要があるのです。
マカナは、これらをはじめとする90種類以上の成分を、妊活に特化した絶妙なバランスにて配合することにより、オールインワン妊活サプリメントとして各方面の専門家からも支持されています。
また、マカナは、渋谷区に位置する『桜十字渋谷バースクリニック』でも採用されています。
安心のGMP認定工場にて製造
makana-マカナ-は、国の厳格な基準をクリアしたGMP認定工場にて製造されています。
GMP認定工場で生産されるサプリメントは、原材料の入荷から製造、出荷までの過程において一定の品質と安全性が保たれるよう規定されています。
また、マカナは第三者機関によって放射能検査が実施され「検出せず」の結果を受けているため、安心して服用することができる高品質なサプリメントです。
母体のみならず、赤ちゃんの身体にも影響を及ぼす可能性があるからこそ、マカナは徹底した品質管理の下で製造されています。
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makana-マカナ-の妊活効果
makana-マカナ-の効果･効能を理解しつつ、正しい服用方法を守ることによって、より高い妊活効果が期待できます。
どのような栄養素が身体にどのような効果をもたらすのか、またどのようなことに注意しながら服用すべきかについて理解することにより、より適切な摂取を心がけることができるでしょう。
makana-マカナ-の効果･効能
マカナは、妊活に効果があるオールインワン妊活サプリメントとして人気を博していますが、元来は葉酸サプリメントの一種です。
なぜ、葉酸は妊活に効果があるとされているのでしょうか。
葉酸は、胎児の神経管形成における先天異常のリスクを低減させる効果があるとされているのです。
葉酸はホウレンソウや枝豆、ブロッコリー等の身近な食品に含まれるビタミンの一種ですが、水に溶け出しやすく、熱に弱いため、効率的に摂取することが難しいとされています。
そのため、厚生労働省も妊娠前後の女性に対してサプリメント等で葉酸を積極的に摂取するよう推奨しているのです。
また、マカナは葉酸のみならずより妊娠しやすい身体づくりに貢献します。
具体的には、各種ビタミンやミネラル類を豊富に含有することによって、女性の場合にはホルモンバランスを整えて生理周期を安定させ、男性の場合には滋養強壮に効果を示します。
マカナは男女兼用の妊活サプリメントであるため、夫婦で協力しながら摂取することが可能です。
makana-マカナ-の効果的な服用方法
makana-マカナ-を服用する際、より妊活効果を高めるためには、マカナの成分を意識した正しい服用方法で摂取することが重要になります。
マカナは医薬品ではなく健康食品であるため、摂取方法に厳密な縛りはありませんが、より高い効果を期待する場合には、下記の点に注意して摂取しましょう。
- 吸収効率が最も高い食間（食後2時間の空腹時）に飲む
- 1日数回に分けて飲む
- お茶･ジュースでなく常温水･白湯で飲む
胃の中に食物が残っていない空腹時は最も成分の吸収率が高く、効果を得やすいと言えます。
ただし、胃腸が弱い方等は、例外として食後30分以内の摂取をおすすめします。
また、マカナは1日あたり4粒が定量とされていますが、葉酸をはじめとする水溶性ビタミンは余剰分が尿として体外へと排出されてしまうため、1日数回に分けて摂取することが望ましいです。
お茶やジュースは、含有成分との相性が悪い場合に効果を低下させてしまう可能性があるため、マカナを服用する際は水で飲むようにしましょう。
また、妊活中･妊娠中は身体を冷やさないことが重要であるため、常温の水や白湯での服用をおすすめします。
【葉酸サプリメントの飲み方】
葉酸サプリメントを飲むタイミングと飲み合わせ･食べ合わせ
makana-マカナ-の成分
makana-マカナ-の成分は、葉酸や国産マカをはじめ、90種類以上もの栄養が含有されています。
主な含有成分は以下のとおりです。
- 鉄
- 亜鉛
- 銅
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ナイアシン
- パントテン酸
- ビタミンB6
- ビオチン
- 葉酸
- ビタミンB12
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
この他、DHA･EPAやスピルリナ、コエンザイムQ10等、近年注目されている成分も含まれています。
鉄･ビタミンEの「栄養機能食品」
makana-マカナ-は、鉄とビタミンEにおいて、消費者庁の基準をクリアした「栄養機能食品」に該当します。
栄養機能食品とは、「1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分量が、厚生労働大臣が定めた下限･上限値の基準に適合している食品」です。
鉄とビタミンEは、妊活･妊娠中に不足しがちな栄養素として挙げられるため、マカナはまさに妊活サプリメントとしての役割を担っているといえます。
makana-マカナ-の成分別の効果
makana-マカナ-に含有される主な成分の効果･効能について解説します。
モノグルタミン酸型葉酸
makana-マカナ-に含まれる葉酸は、合成葉酸と呼ばれる「モノグルタミン酸型葉酸」です。
一方で、ホウレンソウやブロッコリー等、身近な食品に含まれる天然の葉酸は「ポリグルタミン酸型葉酸」と呼ばれています。
「天然」と聞くと、後者の天然葉酸の方が健康的な成分のようにも思えますが、実際には天然の葉酸「ポリグルタミン酸型葉酸」も、体内に吸収される過程で分解されて「モノグルタミン酸型葉酸」に変換されるため、より吸収効率の高い合成葉酸「モノグルタミン酸型葉酸」を摂取することを厚生労働省も推奨しているのです。
食品に含まれる葉酸は、水に溶け出しやすく熱に弱いため、調理の過程で失われやすい成分です。
また、上記で解説したとおり、体内に吸収される際に「モノグルタミン酸型葉酸」へと分解されるため、いわゆる変換ロスが生じ、体内に吸収される頃にはおよそ50%程度の量まで減少してしまいます。
マカナに含まれる「モノグルタミン酸型葉酸」であれば、体内への吸収効率は約85%まで維持することができ、効率の良い葉酸摂取が可能になります。
また、成分としての安定性や品質管理の面においてもモノグルタミン酸型葉酸の方が優れており、より高品質なサプリメントをお届けするためにマカナはモノグルタミン酸型葉酸を採用しています。
国産マカ
makana-マカナ-に配合されているマカは、100%国産マカです。
マカはペルー原産のアブラナ科に属する植物であり、インカ帝国よりも古い時代から、標高4200mのアンデスの高地で栽培されてきました。
一度マカを栽培した土地は、数年間、土を休ませなければならないほどに、マカは土壌の栄養素をすべて吸い上げて育つため、古代から滋養強壮に効くスーパーフードとして高値で取引されてきたのです。
現地の人々にとって、マカはとても貴重な食品であるため、ペルー政府はマカの輸出を玉部分の乾燥粉末のみに限定しており、近年まで、日本では生のマカを入手することができませんでした。
そんな中で、研究に研究を重ねて日本国内で栽培できるようになった国産マカは、葉の部分まで収穫できるため栄養価が非常に高く、中でも18種類にも及ぶ必須･非必須アミノ酸はペルー産マカよりも2～3倍も多く含有されています。
マカは、女性の排卵時に分泌される「黄体形成ホルモン」を促進させるため、生理周期を安定させます。
また、マカはマグネシウムを多く含んでおり、女性の生理痛軽減やPMS（月経前症候群）の症状緩和等の効果が期待できます。
妊活中にはホルモンバランスを整え、安定した健康状態で取り組む必要があるため、マカは妊活に最適な食品であると言えるでしょう。
鉄
makana-マカナ-には、4粒あたり鉄が8.7mg含まれています。
鉄は、赤血球に多く含まれる「ヘモグロビン」をつくるために最も重要とされる栄養素です。
妊娠中期から後期にかけては、体内を循環する血液量が増加し、赤ちゃんの身体や臍帯（へその緒）、胎盤等に鉄を貯める必要があるため、通常より多くの鉄分が必要になります。
月経のある成人女性の1日あたりの鉄の推奨摂取量は10.5mg、妊娠初期は8.5～9.0mg、妊娠中期･後期には21.0～21.5mgです。
しかし、2017年に実施された国民健康･栄養調査の結果では、30歳代の女性が1日に摂取している鉄分は平均6.4mg、妊娠後期の妊婦であっても6.8mgと大きく不足していることが明らかになりました。
鉄は、通常の食事から摂取することが難しく、意識的に摂取しなければ不足しやすい栄養素です。
マカナには鉄分の吸収率を上げるビタミンCも配合されているため、より効率的に鉄を摂取することができるよう設計されています。
ビタミンE
makana-マカナ-は、ビタミンEの栄養機能食品に該当します。
ビタミンEの効果･効能として「抗酸化作用」「血行促進作用」が挙げられ、妊活と深く関係しているのです。
精子や卵子は酸化ストレスに弱く、酸化することによって質が低下してしまいます。
酸化ストレスとは、体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素へと変質し、免疫を維持するために働いてくれる一方で、活性酸素が増加しすぎて自らの細胞を傷つけてしまうことを指します。
精子や卵子の老化を防いだり、自らの身体を酸化ストレスから守ったりするためには抗酸化力を高める必要があり、抗酸化作用のあるビタミンEの摂取が重要となるのです。
また、ビタミンEを摂取して血行を促進することにより、酸素や栄養素を卵巣にまで十分に届けることができ、結果として卵巣機能の低下を防ぎます。
ビタミンEは、その名を聞く頻度は少ない栄養素ですが、妊活において重大な役割を担う大切な成分なのです。
【マカナの詳しい成分表示はこちら】
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makana-マカナ-の副作用
makana-マカナ-は妊活に効果を発揮する成分を多く含んでおり、長期的に体内に取り込むことになるため、マカナの成分による副作用を心配する方も多いものです。
より健康的な身体を維持するためには、マカナの含有成分による効果･効能や副作用について理解し、正しい服用方法を守って摂取することが重要になります。
makana-マカナ-の副作用は予防可能
makana-マカナ-は、医薬品ではなく健康食品であるため、明確な「副作用」はありません。
ただし、それぞれの栄養素において、厚生労働省の定める耐容上限量を超過して摂取した場合には各種症状が発現する場合もあるため、1日あたりの用量を守って摂取することが重要となります。
マカナは葉酸サプリメントの一種ですが、葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンであり、過剰に摂取しなければ身体に異常が表れることはほとんどありません。
その他、マカナに含まれるビタミン類やミネラル類に関しても、過剰摂取を避けて適量を服用していれば副作用が発現する心配は不要です。
葉酸の過剰摂取による母体への副作用
葉酸を過剰摂取した場合、母体への副作用による症状は以下のとおりです。
- 食欲不振
- 吐き気
- 紅斑
- むくみ
- かゆみ
- 亜鉛吸収率の低下
- 呼吸障害
- 肝障害
- 体重減少
上記はあくまで、葉酸サプリメントを過剰摂取した場合に発現する副作用であり、1日あたりの用量を守れば副作用の心配は不要です。
葉酸の過剰摂取による胎児への副作用
葉酸を過剰摂取した際に、胎児の身体に表れる副作用として、小児喘息を患うリスクが25%高まることが挙げられます。
ただし、上記の症状は「妊娠後期（30～34週）において1日あたり1000μgを超える分量の葉酸を継続的に摂取した場合」に報告されている事例です。
マカナの1日あたりの規定量に含まれる葉酸は400μgであるため、これらの副作用が表れる事例はほとんどないと言えるでしょう。
マカナは妊活に効果を発揮するサプリメントですが、高分量を摂取したからといって効果が高まるものではありません。
母子ともに健康的な身体を維持するために、適正量を守って摂取しましょう。
【葉酸の副作用について】
葉酸サプリメントの副作用と適正摂取量～厚生労働省による推奨量～
妊娠中･後期も飲んでもいい？
makana-マカナ-は、妊娠中･妊娠後にも飲み続けることができますが、体調の変化に応じて柔軟な対応が必要です。
マカナ自体は健康食品･栄養機能食品であるため、医薬品とは異なり、妊娠中･妊娠後に服用してはいけない等の厳密な決まりはありません。
しかしながら、妊娠中･妊娠後（授乳中）の母体においては、日々大きな変化が表れるため、かかりつけの医師に相談の上で服用されることをおすすめします。
葉酸サプリメントであるマカナは女性ホルモンを整え、生理痛緩和や生理不順･PMS（月経前症候群）の改善等に役立つため、妊活以外にも女性の健康のためのサプリメントとして効果を発揮します。
【葉酸とホルモンバランスの関係】
葉酸サプリメントの生理痛･生理不順への効果
makana-マカナ-口コミ･評判
makana-マカナ-の購入を検討する際には、実際に服用したユーザーによる口コミや評判を参考にすることをおすすめします。
下記では、マカナのメリット･デメリットを含め、顧客によるリアルな口コミをご紹介します。
マカナはオンラインのみでの販売となっているため、インターネット上に書き込まれる口コミを参考にすることで、ご自身の体質や好みに合致するか否かをより正確に判断することができるでしょう。
【メリット】
●6ヶ月継続して妊娠発覚
●基礎体温の低温期･高温期が綺麗な二層になった
●生理不順が改善された
●粒が小さく飲みやすい
【デメリット】
●体質に合わず頭痛が発現する場合あり
●錠剤が大きいと感じる人も
●匂いが少々気になる
１人目の時にお世話になり、２人目もマカナのお世話になります。
第一子はマカナを夫婦で6ヶ月間飲み続け、36歳と8ヶ月の時に授かりました。
初めての妊活はネットでの情報やセミナーでの講義で学びました。不安がよぎったことを今でも覚えています。
マカナを選んだ理由は無料セミナーで講演されていた産婦人科医の先生の講演内容や国産マカ100%を使用しているところです。
引用：https://review.rakuten.co.jp/item/1/373864_10000005/
私はこれを飲むことで少し頭痛が起こりました、、どう効いてるかいまいち分かりませんが、いろんなサイトでおすすめしていたのでもう少し飲んでみます！
引用：www.amazon.co.jp/dp/B0817MTSYW
妊活の為に購入しました
基礎体温が二層にならなくガタガタしていましたがマカナを飲み始めてからは二層に分かるようになりました
これからも続けて飲みます！
引用：https://review.rakuten.co.jp/item/1/373864_10000005/
多嚢胞性卵巣症候群に悩まされてから
色々調べているとこちらに辿り着き
騙されたと思って飲んでみると生理がきちんとくるようになりました！！
本当に驚いています！これはオススメです。
旦那と一緒に飲んでいます！
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まだ飲み始めたばかりなので妊活は
どうか分かりませんが疲れがあまり出なくなったと感じます。
錠剤が もう少し小さければ もっと飲みやすくなるのでは無いかと思います。
引用：www.amazon.co.jp/dp/B0817MTSYW
マカや葉酸だけでなく、バランスよくアンチエイジング系のサプリとしても使えると思います。
引用：https://review.rakuten.co.jp/item/1/373864_10000005/
１日4粒で私は一気に飲んでますが粒が小さく飲みやすいです！
匂いは少し気になりますが飲み続けたいです！
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公式ショップの購入特典がお得
makana-マカナ-公式ショップであれば、多くの購入特典を受け取ることができ、よりお得に購入することが可能です。
具体的には、下記の公式特典を受け取ることができます。
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その他、「送料無料」や「定期便の回数縛りなし」等、細かな特典が多数用意されています。
尚、男性妊活用観察キットのプレゼントは「ご夫婦協力コース」をご注文の場合にのみ付属する特典となるため、注意が必要です。
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身体の内側から整えて妊活を
makana-マカナ-には、妊活成分のみならず、女性の健康維持に効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています。
身体の内側から健康状態を整えることで、より元気な赤ちゃんを授かることができるでしょう。
マカナには葉酸やナイアシンが含有されているため、胎児の先天異常･先天奇形の予防にも効果的です。
正しい服用方法を守りつつ、継続して摂取することによって、より絶大な妊活効果を発揮します。
尚、マカナを購入する際には、購入特典やアフターサポートの充実した公式サイトからの購入がおすすめです。
ご夫婦でともに服用することができるマカナを通じて、ご家族の絆をより一層深める機会とされてみてはいかがでしょうか。
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妊活･葉酸サプリメント（栄養機能食品：鉄、ビタミンE）
- 定期初回：3,980円（税込）
- 2回目以降：5,980円（税込）
- 単品価格：6,580円（税込）
